将Microsoft Outlook与Exchange帐户一起使用时，计算机用户可以与多台计算机和移动设备共享他们的联系人和日历。但是，如果您使用标准电子邮件帐户而不是Exchange帐户运行Outlook，则还可以将联系人移动到其他位置。如果没有Exchange帐户，则联系交易所将要求您从Outlook手动导出通讯录数据。
在计算机上启动Microsoft Outlook程序，然后登录到您的电子邮件帐户。
单击主Outlook窗口左下角的“文件夹列表”图标。
在窗口左侧“文件夹列表”标题下突出显示“联系人”文件夹。
打开屏幕顶部的“文件”菜单，然后选择“导入和导出”选项。
从可用操作列表中选择“导出到文件”，然后单击“下一步”。
从文件类型列表中选择“个人文件文件夹(.Pst)”，然后再次单击“下一步”。
在单击“下一步”之前，请确保在下一个窗口中仍突出显示“联系人”文件夹。
单击菜单上的“浏览”以选择Outlook联系人的目标文件夹，并在准备导出数据时单击“完成”。